immer mittwochs, 03.06. – 08.07.2026 | 08:15 – 09:00 Uhr
immer donnerstags, 04.06. – 09.07.2026 | 17:00 – 17:45 Uhr
mit Antje
Unsere Füße tragen uns durchs Leben – oft schenken wir ihnen jedoch erst Aufmerksamkeit, wenn Beschwerden auftreten. In diesem 6-wöchigen Outdoor-Kurs lernst du, deine Füße gezielt zu mobilisieren, zu kräftigen und die natürliche Funktion
zu verbessern – an der frischen Luft und auf abwechslungsreichen Untergründen.
Mit funktionellen Übungen fördern wir Beweglichkeit, Stabilität und Koordination der Füße sowie der gesamten Beinachse. Natürliche Untergründe wie Wiese, Sand oder Wege bieten zusätzliche Reize für Muskulatur, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die funktionelle Fußgymnastik kann helfen, Fehlbelastungen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und die Fußgesundheit nachhaltig zu stärken.
Was dich erwartet:
> Mobilisation der Fuß- und Zehengelenke
> Kräftigung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur
> Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
> Wahrnehmungsübungen auf unterschiedlichen Untergründen
> Übungen zur Verbesserung von Haltung und Gangbild
> Tipps für fußfreundliches Verhalten im Alltag
Der Kurs eignet sich für:
> Menschen mit müden oder beanspruchten Füßen
> Personen mit leichter Instabilität oder Fußfehlstellungen
> Sportlich Aktive zur Prävention und Leistungsverbesserung
> Alle, die ihre Fußgesundheit bewusst fördern möchten
Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, ein Handtuch, Trinkwasser
und Freude am Barfußgehen.
Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich.
Treffpunkt: Eingangstor zum Freibadgelände
Anmeldung über die aquaFit-App
