Outdoor Sommer Specials im Juni

aquaJogging im Badesee

Die perfekte Kombination an warmen Sommertagen: Bewegung, Sonne und kühlendes Nass. aquaJogging bezeichnet das „Laufen“ in tiefem Wasser mit einer Auftriebshilfe (z.B. aqua- Gürtel oder Poolnudel) ohne Bodenkontakt. Dabei handelt es sich um ein optimales Ausdauertraining zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, insbesondere der Atmung sowi der Herzleistung.

immer montags, 12:00 – 12:45 Uhr im Badesee auf dem Freibadgelände
Treffpunkt: Badesee auf dem Freibadgelände
Juni – September

Sollte der Badeteich geschlossen sein, findet der Kurs alternativ als aquaFitness-Einheit im Fitnesspool statt.

 

Fit45 Outdoor

Mit Fit45 verbesserst du deine persönliche Fitness, formst deinen Körper, baust Muskulatur auf, maximierst deinen Kalorienverbrauch und erlebst ein motivierendes Gruppenerlebnis.

Fit45 ist effektiv durch die Kombination aus 3 bewährten Trainingsformen innerhalb jeder Kurseinheit:

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – funktionelles bodyweight-Training
HIIT – kurze, intensive Übungen im Wechsel mit weniger intensiven Übungen oder Pausen
variierendes Stationstraining im Intervall auf Zeit

immer montags, 19:15 – 20:00 Uhr auf dem Freibadgelände hinter dem aquaFit
Treffpunkt: Eingangstor zum Freibadgelände
Bitte trage outdoor-taugliche Sportschuhe
Juni – September

 

Gesundes Barfußlaufen & funktionelle Fußgymnastik

Barfußlaufen und funktionielle Fußgymnastik liegen im Trend und sind ein intensives, gesundes Gefühlserlebnis. Ohne schützende Schuhsohle wird die Fußmuskulatur sensibilisiert,  gestärkt und trainiert. Die Unebenheiten am Boden regen die Fußreflexe und damit den gesamten Organismus.

Funktionelle Fußgymnastik
mittwochs, 08:30 – 09:15 Uhr
donnerstags, 19:30 – 20:15 Uhr
Treffunkt: Eingangstor zum Freibadgelände
Juni – September

Gesundes Barfußlaufen
donnerstags, 08:30 – 09:15 Uhr
Treffunkt: Eingangstor zum Freibadgelände
Juli – September

 

Mind & Balance Yoga

Sich durch nichts aus der Ruhe bringen lassen, Gleichmut erlangen, mit sich im Einklang sein – wer wünscht sich das nicht? Das Kursformat kann Dir dabei helfen innere Harmonie zu finden, den Geist zu beruhigen, das Herz zu öffnen sowie Körper und Geist in Balance bringen.

Zur Philosophie gehört, dass Du nichts leisten, dich nicht verbiegen, nicht besonders beweglich sein musst. Sei einfach Du selbst und komme wieder in Kontakt mit Deiner inneren Ruhe und Kraft.

immer mittwochs, 11:00 – 12:00 Uhr auf dem Freibadgelände
Treffpunkt: Eingangstor zum Freibadgelände
Bitte trage outdoor-taugliche Sportschuhe

Hier gehts zum Kursplan.

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