immer freitags, 05.06. – 10.07.26 | 16:00 – 16:45 Uhr im Yogaraum mit Antje
6-Wochen-Kurs für mehr Ruhe, Energie & innere Balance
Fühlst du dich oft gestresst, innerlich angespannt oder dauerhaft „im Funktionsmodus“? Dann ist es Zeit für einen Reset.
In diesem 6-Wochen-Kurs lernst du, deinen Körper bewusst aus dem Stressmodus in Entspannung zu führen. Durch eine sanfte Kombination sanfte Kombination aus Yoga, Atemtechniken, Meditation und Entspannungsübungen unterstützt du deinen Körper dabei, aus dem Stressmodus auszusteigen und wieder in Regeneration und Ruhe zu finden.
Der Kurs passt zu dir, wenn du:
- unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leidest
- dich nach mehr Gelassenheit und besserem Schlaf sehnst
- lernen möchtest, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren
- sanftes Yoga und tiefe Entspannung suchst
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
Dich erwarten:
- sanfte Yoga-Flows zur Regulation des Nervensystems
- Übungen zur Aktivierung des Vagus-Nervs
- Atemtechniken für mehr Ruhe und Präsenz
- Meditationen & Tiefenentspannung
- wertvolles Wissen über Stress, Nervensystem & Regeneration
- alltagstaugliche Tools für mehr Balance im täglichen Leben
Jede Woche widmet sich einem besonderen Schwerpunkt – von Stressabbau und Erdung bis hin zu emotionaler Balance und tiefer Regeneration. Die Einheiten schaffen Schritt für Schritt mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung im Körper.
Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich. Anmeldung über die aquaFit-App.
