immer sonntags | 11:15 – 12:15 Uhr im Yogaraum
01. März: Chandra Namaskar mit Antje
Mondenergie aktivieren und Körper & Geist harmonisieren
Tauche ein in die fließende und hingebungsvolle Praxis des Mondgrußes, Chandra Namaskar.
In dieser Stunde erlernst du – ähnlich wie beim Sonnengruß – eine festgelegte Abfolge von Yogapositionen, die dich zentrieren, erden und dadurch ins Gleichgewicht bringen. Der Mondgruß verkörpert Weichheit und Hingabe – Qualitäten, die traditionell mit der Mondenergie verbunden sind. Im Mittelpunkt stehen vor allem stehende Asanas, die die Hüften öffnen, die Wirbelsäule mobilisieren und die Körperseiten dehnen.
Diese Stunde richtet sich an alle, die eine fließende Yoga-Praxis lieben und dabei achtsam den gesamten Körper wahrnehmen möchten.
08. März: Faszien-Yoga trifft Faszienrolle mit Karin
Spannungen lösen und Beweglichkeit gewinnen
Erlebe eine ruhige, regenerierende Auszeit für deinen Körper und verbinde achtsames Yin Yoga mit der gezielten Anwendung der Faszienrolle.
In diesem Special stehen langsame, lang gehaltene Positionen im Mittelpunkt, die tief ins Bindegewebe wirken und deine Faszien geschmeidig werden lassen. Gleichzeitig unterstützt dich die Faszienrolle dabei, in der gleichen Körperregion, Verklebungen zu lösen, Spannungen sanft zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern. So entsteht ein ganzheitlicher Effekt aus Dehnung, gezielte Rolltechniken und bewusster Entspannung für Körper und Geist.
Ideal für alle, die dem Alltag entfliehen, Verspannungen lösen und ihrem Körper nachhaltig etwas Gutes tun möchten.
15. März: Traumreise mit Sabine
Eine Reise zu neuer Energie im Frühlingserwachen
Lass dich von der sanften Magie des Frühlingserwachens verzaubern und erwecke deinen Geist zu neuer Lebendigkeit! In dieser geführten Traumreise entführst du dich selbst auf eine innere Reise, die dich mit der erfrischenden Energie des Frühlings verbindet. Sanfte, entspannende Visualisierungen und meditative Klänge helfen dir, neue Kraft zu schöpfen und deine Sinne für die blühende Natur zu öffnen. Diese innere Reise unterstützt dich dabei, den Neubeginn mit einem klaren, aufgeladenen Geist und einem Herzen voller Hoffnung zu begrüßen. Nutze die Frühlingserwachen-Energie, um frische Perspektiven zu gewinnen.
Ideal für alle, die den Frühling nicht nur draußen, sondern auch in sich selbst erblühen lassen möchten.
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