immer sonntags | 11:15 – 12:15 Uhr im Yogaraum
11. Januar: Stuhl-Yoga mit Katja
Stuhl-Yoga ist eine sanfte und zugängliche Yogaform, bei der alle Übungen im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden. Der Kurs fördert Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Entspannung. Atemübungen und achtsame Bewegungen helfen, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken. Stuhl-Yoga eignet sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Mobilität und für alle, die Yoga auf schonende Weise praktizieren möchten.
18. Januar: Yoga mit Gurt mit Antje
Gurt-Yoga bringt frischen Schwung auf die Matte! Mit dem Yoga-Gurt als smartem Tool entdeckst du neue
Bewegungsräume, vertiefst Dehnungen und findest mehr Stabilität in den Haltungen – ganz ohne
Verrenkungen.Der Gurt unterstützt dich dort, wo Flexibilität oder Kraft (noch) fehlen, und lädt dich ein,
neugierig und spielerisch mit deinem Körper und dem Gurt zu arbeiten. Achtsame Sequenzen, bewusste
Atmung und entspannte Übergänge sorgen für ein gutes Körpergefühl und nachhaltige Entspannung.
Ideal für alle, die Yoga kreativ, gelenkschonend und mit Spaß erleben möchten.
25. Januar: Traumreise „Reise in ein neues Jahr“ mit Sabine
Diese geführte Traumreise lädt dich ein, bewusst ins neue Jahr zu reisen. In einem Zustand tiefer Entspannung begibst du dich auf eine innere Reise, die Raum für Reflexion, neue Perspektiven und persönliche Wünsche schafft. Sanfte Worte, ruhige Bilder und achtsame Pausen helfen dir, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und das neue Jahr mit Klarheit, Zuversicht und Offenheit zu begrüßen. Der Kurs eignet sich für alle, die sich eine besinnliche Auszeit und einen achtsamen Übergang ins neue Jahr wünschen.
Anmeldung über die aquaFit-App
