Yoga45 ist ganz anders als die dir bekannten Yoga-Kursformate:
Mit einer Yoga45-Sequenz baust du nicht nur Kraft und Ausdauer auf, regst deinen Stoffwechsel an und aktivierst dein Immunsystem, sondern du verbesserst auch deine Dehnfähigkeit und hälötst deinen gesamten Körper beweglich. Darüber hinaus wird mehr Adrenalin ausgeschüttet als in einer sanfteren Yoga-Praxis, was mehr Energie freisetzt.
In einem Warm-up wird die Muskulatur auf die Kurseinheit vorbereitet. In definierten Zeitintervallen vollziehst du anschließendein variierendes Training unterschiedlicher Dehn- und Yogapositionen in stetiger Wiederholung. Dabei sind die Übungen sowohl statisch als auch dynamisch. Das Kursformat ist für jede*n geeignet, denn jede Kursstunde bietet Variationen für alle Fitness- und Yogalevel an.
immer dienstags 18:15 – 19:00 Uhr im Yogaraum
Jederzeit über die Kurs-App buchbar. Viel Spaß!
