KRAFT & VITALITÄT
Erlebe einen der modernsten Fitnessclubs
Mit Muskeltraining zu mehr Leistungsfähigkeit. Entfalte deine Potenziale und schenke deinem Körper neue Kraft und Vitalität durch ein regelmäßiges Muskeltraining. Der bis ins hohe Alter mögliche Erhalt der Muskelmasse und der Leistungsfähigkeit durch Training fördert die Mobilität und Bewegungssicherheit im Alltag.
Ohne Training der Muskulatur verliert der Mensch im Laufe seines Lebens über ein Drittel der Muskulatur. Eine starke und ausgewogene Körpermuskulatur kann wirksam Haltungsschwächen und Schäden ausgleichen. Wenn deine Gelenke oder die Wirbelsäule bereits geschädigt sind, kann durch Muskelaufbau eine wesentliche Verbesserung deiner Beschwerden erreicht werden.
Muskelaufbau hilft, wirksam dem Übergewicht zu begegnen und den damit verbundenen Folgekrankheiten wie Diabetes Typ II, Fettstoffwechselstörungen oder erhöhtem Blutdruck bis hin zum Herzinfarkt Einhalt zu gebieten. Neben einer guten Fitness, Gesundheit und verbessertem Wohlbefinden strahlst du als Ergebnis deiner sportlichen Aktivitäten Energie aus und wirkst positiv auf deine Mitmenschen.
Stemme deine persönlichen Anforderungen und die täglichen Herausforderungen in Alltag und Berufsleben mit neuer Kraft, Vitalität und Elan.
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Trainingsparcours
Trainingsmöglichkeiten ohne Grenzen -
mehr als langweiliges Gerätetraining
Trainiere an modernsten Geräten mit höchster Qualität und genieße die Vielfältigkeit und Abwechslung auf der aquaFit-Trainingsfläche.
CARDIOPARK
Neben Krafttraining stärkt regelmäßiges Ausdauertraining das Herz-Kreislaufsystem und verbessert die Leistungsfähigkeit sowie das Wohlbefinden. Der umfangreiche Cardiopark der Marke Precor bietet dir eine großzügige Auswahl modernster Ausdauergeräte, die alle über ein System zur Überprüfung der Herzfrequenz verfügen. Die hochwertige P82 Konsole ermöglicht einzigartige Trainings-, Unterhaltungs- und Kommunikationsoptionen.
MILON ZIRKELTRAINING
intelligente Trainingsgeräte
kurzes und effektives Training
für alle Fitnessstufen geeignet
exzentrisches, isokinetisches und adaptives Training
FunctionalFit Area
Im Fokus der ausgewiesenen Trainingsfläche für funktionelle Trainingseinheiten stehen freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Funktionelles Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung einzelne Muskeln, aber auch ganze Muskelgruppen auf und macht fit für weitere Sportarten und den Alltag.
große Kleingeräte-Auswahl für maximalen Spaß und Abwechslung
Geführtes Gerätetraining
Geführtes Training an Geräten ermöglicht dir ein effizientes und gelenkschonendes Muskeltraining für alle Muskelgruppen. Durch den geführten Bewegungsradius vermeidest du Fehler bei der Ausübung und kommst deinem persönlichen Ziel gesund näher.
Das Trainingssteuerungssystem Trackbar ermöglicht zusätzlich eine leichte Bedienung sowie eine sehr gute Betreuungsqualität durch deinen Trainer.
große Auswahl modernster Trainingsgeräte
regelmäßige Wartung
Trainingsdokumentation
Sensopro
Sensopro-Training steigert effektiv Koordination, Gleichgewicht und Tiefenmuskulatur durch instabile Untergründe, was zu verbesserter Haltung, Sturzprävention und gesteigerter Leistungsfähigkeit führt.
Es fördert die Vernetzung von Gehirn und Muskeln, stärkt die Rumpfmuskulatur und eignet sich für Reha, Fitness und Spitzensport. Die Wirkung umfasst zudem eine erhöhte Beweglichkeit und schnellere Reaktionsfähigkeit.
Sensopro wird häufig für ein schnelles, in sich geschlossenes Training (oft 10-Minuten-Programme) genutzt, das funktionelle Bewegungen in den Alltag oder Sport überträgt.
Hauptwirkungen:
Koordination & Gleichgewicht: Verbessert die propriozeptiven Sensoren (Tiefensensibilität) und schult das Zusammenspiel der Muskelketten.
Stärkung der Tiefenmuskulatur: Durch instabile Bänder wird die oft vernachlässigte stabilisierende Muskulatur an Wirbelsäule, Hüfte und Knie gezielt gekräftigt.
Kognitive Komponente: Erfordert hohe Konzentration, was die Koordination zwischen rechtem und linkem Gehirn fördert und Lernprozesse unterstützen kann.
Rehabilitation & Prävention: Hilft nach Verletzungen, Gelenke zu stabilisieren und beugt Stürzen oder neuen Verletzungen durch bessere Körperkontrolle vor.
Kraft & Ausdauer: Das Training ist ganzheitlich, progressiv und fördert neben der Balance auch Kraftausdauer.
Gelenkschonend: Die Übungen nutzen das eigene Körpergewicht und sind sehr gelenkschonend.
Trainingsmodul:
6 Monate Laufzeit: 15,00 € mtl.
3 Monats-Paket: 90,00 € einmalig
Dr. Wolff Dehnzirkel
Die Grundidee des Dr. Wolff Dehnzirkels, mit dem der Lebensstil eines bewegungsarmen Alltags kompensiert wird, basiert auf Beweglichkeit, einer aufrechten Haltung sowie Schmerzfreiheit. Er eignet sich hervorragend als ergänzendes Modul zu einem effektiven Kraft- und Ausdauertraining und bietet dir viele Möglichkeiten, mobil zu bleiben.
komfortable und altersgerechte Übungspositionen
FunctionalFit Area
Im Fokus der ausgewiesenen Trainingsfläche für funktionelle Trainingseinheiten stehen freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Funktionelles Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung einzelne Muskeln, aber auch ganze Muskelgruppen auf und macht fit für weitere Sportarten und den Alltag.
große Kleingeräte-Auswahl für maximalen Spaß und Abwechslung
Freihantelbereich
Das freie Training mit Gewichten verlangt neben dem Kraftaufbau der trainierten Muskelgruppe zusätzlich Koordination und Gleichgewicht. Durch diesen Synergieeffekt werden deutlich mehr Muskelgruppen beansprucht, als im klassischen Gerätetraining.
Kurz- und Langhanteln
Zugtürme
Multipresse
Freihantelbereich
Das freie Training mit Gewichten verlangt neben dem Kraftaufbau der trainierten Muskelgruppe zusätzlich Koordination und Gleichgewicht. Durch diesen Synergieeffekt werden deutlich mehr Muskelgruppen beansprucht, als im klassischen Gerätetraining.
Kurz- und Langhanteln
Zugtürme
Multipresse
