immer dienstags, 19:45 – 20:45 Uhr | ab 07.07.2026 im Yogaraum mit Kevin
Verspannungen lösen, neue Bewegungsfreiheit erlangen und Wohlbefinden steigern
Du möchtest dich wieder freier bewegen, Verspannungen lösen und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist unser neues Kursformat „Achtsames Dehnen“ genau das Richtige.
In dieser Stunde stehen gezielte Dehnübungen, sanfte Mobilisation und eine bewusste Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Du lernst einfache und effektive Übungen kennen, die die Beweglichkeit fördern, die Muskulatur entspannen und die natürliche Bewegungsfreiheit des Körpers unterstützen.
Durch langsame und achtsame Bewegungen schaffen wir Raum, um Anspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und den Körper nach langen Tagen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei geht es nicht um die perfekte Ausführung, sondern darum, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
> Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen für den gesamten Körper
> Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität
> Lösen von muskulären Verspannungen und Verkürzungen
> Förderung einer gesunden Körperhaltung
> Entspannung und bewusste Auszeit vom Alltag
Am Ende der Stunde fühlst du dich freier in deinen Bewegungen, entspannter in deinem Körper und erholter
im Geist – eine wohltuende Auszeit, die noch lange nachwirkt.
Die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich. Anmeldung über die aquaFit-App.
