6-Wochenkurs ab Donnerstag, 22.10.
Tauche ein in die transformative Welt des Ashtanga Yoga.
Ashtanga Yoga ist kraftvoll, dynamisch und geprägt von einer festen Abfolge von Asanas. Die Praxis verbindet Bewegung und Atem und eröffnet einen Weg zu mehr Klarheit, Kraft und innerer Ruhe.
In diesem 6-Wochen-Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des Ashtanga Yoga ein. Du lernst, deinen Körper bewusst zu bewegen, deinen Atem als Anker zu nutzen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Über sechs Wochen entwickeln wir gemeinsam eine regelmäßige Praxis. Dabei lernst du die
grundlegenden Haltungen der Primary Series, die Verbindung von Bewegung und Atem sowie die Prinzipien, die Ashtanga Yoga so kraftvoll und zugleich meditativ machen.
Dich erwartet:
> Eine klar aufgebaute Ashtanga-Praxis
> Eine verständliche Einführung in die wichtigsten Haltungen und Abläufe
> Fokus auf Atem, Ausrichtung und bewusste Bewegung
> Raum, um Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl zu entwickeln
> Meditation und Achtsamkeit als Teil der Praxis
> Impulse, die dich auch über die Yogamatte hinaus begleiten
Der Kurs richtet sich an Yoga-Teilnehmer*innen mit guten Vorerfahrungen, die ihre Praxis vertiefen, die
dynamische Welt des Ashtanga Yoga kennenlernen oder intensiver praktizieren möchten. Du solltest dich sicher bewegen können und Freude an einer kraftvollen, fokussierten Yoga-Praxis mitbringen.
immer donnerstags, 22.10. – 26.11.2026 | 18:00 – 19:00 Uhr mit Bea im Yogaraum
Die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich.
Anmeldung über die aquaFit-App
